ฉันกลัวการอยู่ท่ามกลางผู้คน นี่ฉันเป็นโรคกลัวสังคมหรือเปล่า

เราทุกคนต่างเคยรู้สึกถึงความกังวล หรือไม่สบายใจในสถานการณ์ท่ามกลางสังคม บางที
คุณอาจจะเหงื่อแตกเมื่อต้องทำอะไรต่อหน้าคนอื่น หรือก่อนที่จะนำเสนองานใหญ่ให้ใครได้ฟัง หรือ
การพูดในที่สาธารณะหรือเดินเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า ทุกเรื่องทุกคนล้วนแล้วแต่เคย
ประสบแต่ก็มักผ่านมันไปได้

ถ้าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม แต่ความเครียดในสถานการณ์เหล่านี้มากเกินไปที่จะ
จัดการได้หรือรับมือไหว จนคุณต้องอาจหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคมทั้งหมด ในเรื่องที่คนอื่น
คิดว่ามันช่าง "ปกติ" ไม่ได้แปลกอะไร เช่นการพูดคุยและสนทนา หรือการสบตาเมื่อพูดคุย แต่ถ้ามัน
ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากมายขึ้นมาแล้วละก็ บอกตัวเองได้เลยว่านั้นคือสัญญาณของ สภาวะวิตกกังวล
ทางสังคม หรือโรคกลัวการเข้าสังคม(Social Anxiety Disorder) นั้นเอง

โรควิตกกังวลทางสังคมหรือโรคกลัวสังคม หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Social Anxiety
Disorder หรือSocial Phobia ก็ได้ โรคนี้มีทางรักษาไม่ต้องกลัว เราสามารถขอความช่วยเหลือจาก
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ ซึ่งต่อไปนี้เป็นอาการที่บ่งบอกถึงสภาวะการกลัวสังคม มาดูกันว่า มันเกิดขึ้น
เมื่อใดและคุณเข้าข่ายหรือเปล่า?

...ทุกคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมสามารถพบหรือเป็นด้วยวิธีที่ต่างกัน แต่ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์
ทั่วไปของคนที่เป็น ที่มักจะเป็นปัญหา:

• พูดคุยกับคนแปลกหน้า
• การพูดในที่สาธารณะ
• การนัดหมาย
• การสบตา
• การเข้าห้องที่มีคนแปลกหน้าหรือคนเยอะ
• การใช้ห้องสุขาสาธารณะ
• จะไปงานปาร์ตี้
• การรับประทานอาหารต่อหน้าผู้อื่น
• การไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน
• การเริ่มบทการสนทนา
    
สถานการณ์เหล่านี้บางส่วนอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหากับคุณ ตัวอย่างเช่นการพูด มันเป็นเรื่องง่ายอยู่
แต่พอการจะไปงานปาร์ตี้ มันอาจเป็นฝันร้ายทันทีเป็นต้น หรือคุณอาจจะทำได้ดีในการสนทนาแบบ
ตัวต่อตัว แต่พอต้องพูดต่อหน้าคนหลายคนหรือหน้าชั้นเรียนคุณกลับไม่สามารถทำมันไหว

ทุกคนอาจมีสถานสภาวะกลัวการเข้าสังคมและการรับมือที่ต่างกันออกไป แต่ทั้งนี้หรือ
ทั้งหมดทั้งมวลมันก็เกิดขึ้นจากความกลัวของคุณที่อยู่ในจิตใต้สำนึกหรือความคิด ซึ่งอาจมาจาก:

• การถูกตัดสินโดยผู้อื่นในสถานการณ์ทางสังคม
• การรู้สึกอับอายหรืออับอายขายหน้าและแสดงโดยแดง เหงื่อออกหรือเขย่า
• การคนที่กระทำผิดโดยไม่ตั้งใจ
• เป็นศูนย์กลางของความสนใจ หรือจุดเด่นท่ามกลางสังคม



มันรู้สึกยังไง?

อย่างที่ได้กล่าวไป ประสบการณ์ของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณมีความวิตกกังวลทาง
สังคมและ คุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณอาจมีอาการทางกายภาพเช่น:

• หัวใจเต้นเร็ว
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เวียนศีรษะ
• ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและโรคอุจจาระร่วง
• ไม่สามารถจับลมหายใจได้
• ความรู้สึกเหมือนหลุดออกจากร่าง

คุณอาจเริ่มมีอาการและกังวลในทันทีก่อนเหตุการณ์หรืออาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ที่กังวลเกี่ยวกับ
เรื่องนี้ หลังจากนั้นคุณอาจใช้เวลาและพลังงานจิตที่กังวลเกี่ยวกับการกระทำของคุณ

สาเหตุอะไร?

ไม่มีสิ่งใดที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคม เรื่องกรรมพันธุ์มีแนวโน้มว่าจะเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้: ถ้า
คุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีความหวาดกลัวทางสังคมคุณก็มีความเสี่ยงที่จะมีมันเช่นกัน นอกจากนี้
ยังสามารถเชื่อมโยงกับการมีภาวะกระเพาะได้และส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมการตอบสนองความกลัวของคุณ

โรควิตกกังวลทางสังคมมักเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 13 ปี อาจมีการเชื่อมโยงกับประวัติความเป็นมา
ของการล่วงละเมิด การกลั่นแกล้งหรือการล้อเลียน 

ผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร

โรควิตกกังวลทางสังคมเป็นกำแพงที่ไม่ให้คุณใช้ชีวิตของคุณ คุณจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คนส่วน
ใหญ่คิดว่า "ธรรมดา" คุณอาจมีความเข้าใจว่าคนอื่นจะสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่าง
ง่ายดายเพียงใด

เมื่อคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมทั้งหมดหรือบางส่วนจะมีผลต่อความสัมพันธ์ตัวของคุณและ
คนรอบข้าง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่:

• ต่ำความนับถือตนเอง
• ความคิดเชิงลบ
• กดดันและเก็บกด
• ไวต่อการวิพากษ์วิจารณ์
• ทักษะทางสังคมที่ไม่ดี

แปลจาก:https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-social-anxiety-disorder#1